بالضبط كيفية التخلص من الأعصاب وكذلك الاستمتاع بالتنس مرة أخرى
هل تشعر بالقلق قبل المباريات وكذلك تحت ضغط كبير إلى النقطة التي لا تريد أن تلعب فيها اللعبة بعد الآن؟
في بودكاست لعلم النفس التنس لهذا الأسبوع ، يجيب الدكتور باتريك كوهن على دكتور باتريك كوهن عن قلق من دواين الذي يشك في ما إذا كان يجب أن يستمر في لعب التنس.
إليك ما كان على دواين أن يذكره عن لعبته:
“مشكلتي هي أنني لا أحب هذا الشعور القلق قبل الدخول في مباراة بالإضافة إلى كل ضغوط الرغبة في أن أكون رائعة كافية لعرض ما مارسته منذ شهور. أنا لا أحب الشعور ، حتى أنني أؤمن بإقلاع عن اللعبة. أحاول التركيز على اللعبة نفسها ، لكن هذا الشعور بالقلق يحصلني حقًا في صميم بلدي. ماذا يجب علي ان افعل؟ هل يجب أن أوقف اللعبة؟ ”
كوهن: أقترح على الرياضيين أن يتركوا منذ قضية اللعبة العقلية ، وهو أمر يمكنك الاعتناء به ، ليس سببًا صحيحًا.
كوهن: بعبارة أخرى ، إذا كنت ترغب في إيقاف اللعبة لأنها لم تعد ممتعة أو لديك اهتمامات أخرى أو تريد أن تفعل رياضة أخرى ، فهذه أسباب أكثر وضوحًا ، في رأيي.
كوهن: ومع ذلك ، فإن إيقاف اللعبة منذ أن كنت متوتراً ، وأنا أذكر فقط لأنني أشعر أن هذا شيء يمكنك التخلص منه وكذلك تجاوزه.
كوهن: إذن ، بالضبط كيف تتجاوزها في هذه الحالة المحددة؟
استمع إلى الصوت أدناه لاكتشاف ما يقترح الدكتور كوهن أنه يمكنك القيام به للتخلص من أعصابك وكذلك الاستمتاع بالتنس مرة أخرى:
اشترك في بودكاست علم النفس التنس في iTunes!
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني!
اكتشف ما إذا كنت ترتكب واحدة أو أكثر من هذه الأخطاء “المكلفة” للعبة العقلية خلال المباريات!
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني:
ستة أخطاء “لعبة عقلية” لا تُنسى من بين اللاعبين الذين يخطئون بين النقاط
سوف تكتشف:
كيف يمكن أن يكون عقلك أفضل ما لديك أو أسوأ حيازة في المحكمة.
إذا كنت تستخدم عقلك بنجاح بين النقاط.
إحدى الطرق التي يمكن أن تساعدك في السماح بالذهاب إلى النقطة الأخيرة.
أفضل مهارات اللعبة العقلية التي تتطلبها إتقان لتحسين ثقتك في الأداء بين النقاط.
انقر هنا لتنزيل تقريرك المجاني اليوم: ستة أخطاء “Game Mental Game” غير المقلدة
تعلم أساليب لعبة التنس العقلية المؤكدة للقيام بأرقامك في الملعب!
هل أنت (أو لاعبونك) تؤدي أداء قدرتك على المنافسة؟
هل تجلب أفضل ما لديك بالإضافة إلى الكثير من الألعاب الإيجابية للمباريات؟
أنا أسمع عادة اللاعبين يتذمرون حول الامتثال للمشكلات عندما يلعبون في المباريات …
“أشعر بالضيق أو التوتر قبل المباريات لدرجة أنني لا أستطيع تصديقها مباشرة أو لدي أي نوع من الإيقاع في لعبتي.”
“أشعر بالإحباط الشديد من ضرب اللقطات الفقيرة أو بالأخطاء وكذلك كرات الثلج.”
“أتوقع الكثير عندما ألعب لدرجة أنني أكشفت وأفقد الثقة عندما لا تسير المباراة كما هو مخطط لها.”
“يبدو أن ثقتي تتلاشى عندما أذهب من الطريقة إلى المباريات ، كما أنني لا أفهم السبب”.
لقد اكتشف لاعبو التنس الناجحين كيفية القيام به مع أقصى درجات الثقة في البطولات.
إذا كنت على استعداد لتعزيز صلابة العقلية الخاصة بك وكذلك مع أقصى درجات تقدير الذات في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في المنافسة على القيام بذلك!
اللاعبون: اكتشف بالضبط كيفية إجراء إدارة ثقتك ، ركز أفضل ما لديك ، بالإضافة إلى الفوز بالكثير من المباريات القريبة.
الآباء: ساعد في تحسين ثقة لاعب التنس المبتدئين في البطولات. ما عليك سوى طن البرنامج على جهاز iPod للاعب الخاص بك!
المدربون: تحسين ثقة فريقك باستخدام استراتيجيات عقلية بسيطة ومثبتة.
المدربون: اكتشف بالضبط كيفية تزويد المتدربين بميزة اللعبة العقلية.
استخدم ثقة التنس للمساعدة في تحسين صلابة عقلية في التنس وكذلك العثور على أساليب اللعبة العقلية القوية والمثبتة التي ساعدت على الفوز بالرياضيين الخبراء!
ثقة التنس: متانة عقلية للاعبين في المنافسة
ماذا يقول عملاء اللعبة العقلية؟
“لقد سررت حقًا بالاستماع إلى بودكاست لعلم النفس التنس على iTunes بالإضافة إلى قراءة كتبك الإلكترونية. لقد اكتشفت للتو موقع الويب الخاص بك وكذلك لقد تحسنت بالفعل في لعبتي العقلية. لقد لعبت في مسابقة تنس في نهاية الأسبوع الماضي ، وكذلك لعبت مع مقدار الثقة التي يجب أن أحصل عليها بنفسي. ”
لقد حققت دانييل جيدًا مع السيطرة على عواطفها خلال المباريات اليوم. كنا سعداء للغاية لها لعدم إظهار إحباطاتها خلال المباراة ؛ أعتقد أن هذا كان إنجازًا كبيرًا. لقد نظرت حقًا إلى إدارة عواطفها حتى عندما تعرضت للخطأ أو ارتكبت أخطاء. كانت التعديلات التي رأيناها على عادات دانييل في أقل من 24 ساعة رائعة! قل شكراً لك على إرشادك! “~ جينيفر ألامو ، الوالد التنس
عزز تقديرك لذاتك وكذلك التركيز مع التدريب على اللعبة العقلية المهنية!
مدرس اللعبة العقلية الدكتور باتريكnull