ماذا يحدث عندما يختنق لاعبو التنس؟

ما الذي يشير إلى خنق في التنس؟
يأتي مصطلح “الاختناق” من المفهوم الذي تشعر أنه لا يمكنك التنفس ، أو أن شخصًا ما يخنقك ، عندما يكون تحت الضغط ؛ نقص الأكسجين. لكن الاختناق لديه أوسع يشير في الرياضة …

الاختناق هو عندما يعاني لاعب تنس ، موهوب ومتحمس لتحقيق أهدافه ، من انخفاض في الأداء البدني بسبب القلق العقلي أو القلق.

الخوف من الفشل هو سبب كبير لخنق لاعبي التنس في المنافسة. إنهم يقلقون كثيرًا بشأن الخسارة وما يشير إليهم.

ولكن ماذا يحدث حقًا لاعب تنس عندما يختنقون؟
يعترف الجهاز العصبي للجسم بالاختناق على أنه شعور بالتهديد الداخلي ؛ يتسبب في أن يذهب الجسم إلى القتال أو وضع الرحلة.

القتال أو الرحلة هو العمل الفسيولوجي للجسم للقلق أو القلق الذي يعد جسد الرياضي للعمل البدني الجذري.

على الرغم من أن القتال أو الرحلة يشار إليه بالحفاظ على الأشخاص في مأمن من الأذى الجسدي ، عندما يكون الخطر عقليًا ، فإن إجراء القتال أو الطيران يؤلمني أداء الرياضي بدلاً من المساعدة.

في الكثير من حالات الاختناق ، يعاني لاعبو التنس تغييرات جسدية ، مثل:

الأدرينالين

يشعر الرياضيون الأدرينالين ، إذا لم يتم استخدامهم ، مما يجعلهم يصبحون متوترين وقلق.

عمليه التنفس

عندما يصبح التنفس أكثر صعوبة ، يحصل الرياضيون على أكسجين أقل للدماغ

الدم

يعيد دم الرياضيين توجيهًا من الأصابع وأصابع القدم والجلد إلى مجموعات العضلات الرئيسية. عندما يحدث هذا ، فإنه يعيق حركتهم بجعل الساقين تشعر بالثقل والبطء.

الهضم

يصبح الرياضيون بالغثيان ويختبرون جفاف الفم بسبب عدم وجود اللعاب.

العضلات

يصبح الرياضيون متوترين ويشددون. هذا ، إلى جانب نقص تدفق الدم في الأصابع ، يؤثر على قدرتهم على إكمال مسرحياتهم.

أحشاء

للمساعدة في إعداد الجسم للقتال أو الطيران ، تخفيف الأمعاء والمثانة. قد يتسبب ذلك في شعور الرياضي بالحاجة إلى التبول … أو ما هو أسوأ …

عند الاختناق ، سيقوم لاعبو التنس بتغيير لعبتهم وعادة ما يفعلون الكثير بشكل مبدئي. سوف يدفعون الكرة أو السكتة الدماغية قصيرة السكتات الدماغية غير قادرة على التأرجح مع الحرية.

قد يشعر بعض لاعبي التنس بالكثير من الركل أو الراحة في إجراءات الممارسة الخاصة بهم لأنهم لا يشعرون بالقلق والضغط الذي يأتي مع وقت اللعبة.

الخطوة الأولى للتخلص من الاختناق في التنس لفهم ما يقلقك من اللعب ، مثل:

الخوف من الإحراج

الخوف من التخلي عن مدرب أو أحد الوالدين

الخوف من عدم اللعب مع إمكاناتك

الخوف من بذل الجهد وعدم الحصول على سداد

بمجرد تحديد القلق الذي يؤدي إلى الاختناق ، تكون في وضع أفضل لمعالجة هذا الرأس.