التركيز على نقاط قوتك
هل تواجه وقتًا عصيبًا بثقة كشخصية متزلج؟ هل تشعر أن المتزلجين الآخرين يمرون بك لأنهم يقومون بمهارات أكبر وكذلك القفزات في قيمة النقطة؟
التزلج الشكل هو رياضة كل من القوة وكذلك البراعة.
ومع ذلك ، يركز العديد من المتزلجين بشكل مفرط على عنصر القوة في الرياضة ، مثل أداء القفزات عالية القيمة. عندما ترى المتزلجين الآخرين يؤدون قفزات ثلاثية وكذلك تشعر أنك أقل من المنحنى على هذه المهارات التقنية ، فإن ثقتك ستشعر.
عندما تقارن نفسك بالمتزلجين الذين يؤدون القفزات المتقدمة ، ستشعر بأنك “أقل من كافية”.
المقارنة هي خصم الثقة وكذلك النجاح. عندما تقارن نفسك بالمتزلجين الذين يبدأون من قيم النقطة العليا ، فإنه يثبت. هل تتساءل ، “لماذا لا يمكنني الهبوط الثلاثي؟ لن أكون أبدًا مثل … ”
لقد انتهى بك الأمر إلى القلق قبل أن تأخذ الجليد. تشعر بمتطلبات سحب الروتين “المثالي” لتسجيل تسجيل بالقرب من المتزلجين الذين يؤدون عناصر قيمة أعلى.
عندما تكون قلقًا ، يكون أداء روتين نظيف أكثر صعوبة. يتجنبك التركيز على المتزلجين الآخرين من أداء أفضل ما لديك وكذلك يؤذي ثقتك بنفسك.
المقارنة تنتقص من أخلاقيات العمل. عندما تشعر “ليست كبيرة مثل” ، فإن ممارسات عملك تعاني. عندما تشعر أنك لست ماهرًا مثل متزلج آخر ، فأنت أقل إلهامًا للعمل صعبًا في الطريقة وكذلك تحمل المخاطر لإقامة مهارات جديدة.
من الضروري التغلب على فخ المقارنة أن إعادة التركيز عليك. تم تطوير الثقة من خلال التأكيد على مواهبك ونقاط القوة والمهارات. لا يزال بإمكانك العمل على التحسن ، وينتهي بك الأمر إلى أن تكون أقوى وكذلك العمل على القفزات ذات المستوى الأعلى. يجب أن يكون التركيز عليك ومقارنة نفسك بالضبط بكيفية تنفيذك بالأمس.
ركز على تحسين نفسك
عندما تركز على نفسك وكذلك تهدف إلى تحسين مستمر ، فإنك تقوم بتطوير الثقة ، وتعزيز الدافع وتعزيز معدل أسرع. عندما تتزلج على روتينك ، فإنك تنضح الثقة في وضعك وكذلك تعبيرات الوجه. يمكنك تسجيل أعلى نتيجة لذلك.
سوف يسجل الروتين الروتيني النشط والنظيف أكثر من روتين قذرة ، يعاني من الأخطاء ، المتقدم مهارة طوال الوقت.
كان جيسون براون ، الذي احتل المركز السادس في بطولة الولايات المتحدة في الموسم الأولمبي الماضي ، في الموقع الثالث بعد البرنامج القصير في بطولة التزلج على الجليد في الولايات المتحدة 2021. على الرغم من أن أداء براون كان نظيفًا وكذلك سليمًا تقنيًا ، إلا أنه يدرك أنه يحتاج إلى إضافة كواد للمتنافسة على أعظم مستوى.
ناقش براون أفكاره حول موقعه في رياضة تهيمن عليها القفزات الرباعية.
“أرغب في أن أكون ذلك الشخص الذي يمكنه القيام بعدة كواد وكذلك [سحق] هناك. أنا [سحق] بطريقة مختلفة ، ومع ذلك ما زلت بالتأكيد دفع المواد التقنية الخاصة بي أيضًا ، لا سيما المؤدية إلى السنة الأولمبية. في الوقت نفسه بالضبط ، أحاول اكتشاف هذا التوازن حيث لا أفقد سلامة البرامج وكذلك التحفيز الذي يجعل التزلج الخاص بي مميزًا للغاية. ”
تمامًا مثل براون ، يمكنك سحقه بطرق مختلفة. يجب أن تركز على نقاط قوتك ، سواء كانت براعةك أو سرعة الدوران أو المواقف الضيقة أو الطاقة.
عندما تركز على نقاط قوتك ، فسوف يظهر في درجاتك.
كيفية خطوة إلى جانب فخ المقارنة:
في الممارسة العملية ، قارن نفسك بالأسبوع السابق لممارستك. اعمل على شحذ نقاط قوتك وكذلك إضافة مهارات جديدة وكذلك القفزات.
أثناء المنافسة تكون أفضل نسخة من نفسك وكذلك تؤمن بقوتك. إن التركيز على ما لديك ، نقاط قوتك ، سيؤدي إلى أفضل عروضك.
اكتشاف التقنيات العقلية لأداء أعلى!
قد تكون أنت (أو رياضيك) أكثر المتزلجين المهرة بالإضافة إلى التدريب بقوة أو أطول من أي شخص آخر ، ولكن إذا لم تتمكن من أخذ أداء الطريقة إلى المنافسة ، فلن تصل إلى محتملك الحقيقي في التزلج على الجليد.
تعلم أفضل 8 دروس للعبة الذهنية لتعزيز التركيز ، والربط ، وكذلك الثقة!
متزلج الشكل الإيجابي: تقنيات اللعبة العقلية لأداء أعلى
اكتشف حيل اللعبة العقلية المثبتة على الثقة التي لا يمكن إيقافها في الطريقة وكذلك المنافسة.
المتزلجين الشكل: احصل على الحافة العقلية من خلال اكتشاف كيفية إجراء إدارة ثقتك بنفسك بالضبط ، واستعد نفسياً للمنافسة ، وكذلك تنفيذ رباطة جأش تحت الضغط.
المدربون: قم بزيادة ثقة رقمك المتزلج باستخدام استراتيجيات عقلية بسيطة ومثبتة.
الآباء: ساعد في زيادة أداء رياضيك. لا تدع عقولهم يعيقهم أي نوع من أنواع أطول.
المدربون العقليون: اكتشف نظامًا مثبتًا لمساعدة الرياضيين على زيادة صلابة العقلية.
متزلج الشكل الإيجابي: تقنيات اللعبة العقلية لأداء أعلى
تحسين المتانة العقلية في التزلج على الجليد
اكتشف 5 اقتراحات لمساعدة المتزلجين الشخصيات الكمال
قم بتنزيل صوت التزلج على التزلج على التدريب العقلي Progrnull